Przepis na... #2

Dobrze wiem jak trudno zrezygnować z pysznych bułek i chleba. Dobrze wiem jak jeszcze trudniej znaleźć smaczne (nie mówię tu o chrupkim pieczywie), mało kaloryczne pieczywo w które się wgryziemy i będziemy się nim rozkoszować.

Po nieudanych poszukiwaniach chleba sama postanowiłam zabrać się za zrobienie go. Gdy przeglądałam tumblra natrafiłam na post o CHLEBIE BANANOWYM. Spragniona smaku banana, który jest cudowny, ale niestety niebezpieczny. Mając do dyspozycji 250 kalorii, tak jak ja dzisiaj, niestety zjadłabym go na śniadanie i nie byłabym zadowolona, bo do dyspozycji zostałoby mi 136 kcal :(

Jeden banan ma 114 kalorii!

Wracając do chleba bananowego będzie potrzebna blaszka do wypieku chleba i papier do pieczenia. 

Ten przepis jest uniwersalny bo większość składników można zmienić, jedynie bananów nie.

Składniki:

• 200 g mąki żytniej razowej do wypieku chleba [668 kcal] *
• 1 łyżeczka sody [0 kcal]
• 5 łyżek cukru Muscovado [190 kcal]* 
• 3 banany [310 g - 279 kcal]
• 2 łyżeczki stopionego oleju kokosowego [180 kcal] *
• 2 łyżki mleka sojowego light [5 kcal] *
• 0,5 łyżeczki aromatu waniliowego [17 kcal]

* możecie użyć każdego innego rodzaju produktu, ja miałam takie w domu, dlatego ich użyłam

1. Połącz wszystkie suche składniki
2. Potnij banany na mniejsze części, dodaj wszystkie mokre składniki i zmiksuj 
3. Dodaj suche składniki i wymieszaj aż do uzyskania ciasta
4. Wlewamy do foremki pokrytej papierem do pieczenia 
5. Rozgrzewamy piekarnik na 175 stopni i wstawiamy na 30 minut i gotowe!

Cały chleb ma 1339 kalorii, ale jest na tyle duży by wyszło 20 kromek z czego jedna zawiera tylko 67 kalorii! 

 SMACZNEGO i pochwalcie się jak wam poszło! : )

Trzymajcie się i powodzenia w chudnięciu, D.

PS. Dodałam pasek moich postępów u góry. To dobry pomysł czy może go gdzie indziej przenieść?  Dajcie znać :3